Sistem Aktif

İRADENİ
İNŞA ET.

Konfor alanını terk et. Kendine uygun bir hedef seç, sürece sadık kal ve potansiyelini keşfet.

AKTİF SÜREÇLER

7 HEDEF

Kendini Yeniden Tasarlamak | 490 Günlük Monk Mode Süreci

Bu inanılmaz uzun ve zor Monk Mode süreci şuan içinde bulunduğum berbat durumdan çıkarak kendimi yeniden yaratmamı sağlayacak.Bu sürec temelde 4 fazdan oluşuyor.Bu kadar uzun olması sizi "kafayı yersin lan" düşüncesine getirmesin.İçindeki 1 aylık uzun dinlenme ve haftada yarım gün dinlenmelerin bu süreci kısmen sürdürülebilir kılacağını düşünüyorum.Tabi hala bunlar sürecin çok zor olduğu gerçeğini değiştirmiyor.Başlıca hedeflerim şunlar: 1)YKS`de ilk 5k yapmak 2)Fiziğimi olabilecek en estetik seviyeye getirmek 3)Berrak ve temiz bir zihne sahip olmak 4)Yaklaşık 150.000 TL`lik birikim yapmak 5)Disiplini bir yaşam felsefesi haline getirmek ve hayatta dengeyi bulmak FAZ 1 (17 Şubat 2026-20 Haziran 2026): YKS HAKKINDA: -Bu fazda zaten bitmiş olan TYT konularının tekrarı yapılacak. -17 Şubat-1 Mart arası; 75 saatlik AYT Matematik kampının 30 saati 75 saatlik AYT Fizik kampının 8 saati 26 Saatlik AYT Kimya kampının tamamı 26 Saatlik AYT Biyoloji kampının tamamı bitirilecek. Yani: 2 Mart itibariyle AYT Kimya ve Biyoloji 20 mart itibariyle AYT Matematik 10 Nisan itibariyle AYT Fizik bitecek -10 Nisandan itibaren günde 6-7 saat sadece soru çözümü yapılacak. -Günde 75 TYT 75 AYT Sorusu çözülecek (10 nisandan itibaren arttırılacak) SPOR HAKKINDA: -Bu fazda tamamen definasyon yapılacak ve 1 Marttan itibaren de düzenli antrenman ve kardiyolara başlanacak.20 Haziran itibariyle hedef yağ oranı %11-12 (- %10-11) DİSİPLİN VE ZİHİN HAKKINDA: -Burada günlük olarak aşırı yük ve zorlanma var ancak pazar günü saat 16.00`dan sonra off verilecek. -Aslında bu süreç birazdan bahsedeceğim FAZ 3 sürecine hazırlık Sonuç olarak: Bu süreçte TYT+AYT konuları bitecek,düzenli soru+ deneme çözümü yapılacak.Ayrıca definasyon sürecine girilecek ve dopamin detoksu yapılacak. FAZ 2 (20 Haziran 2026 - 8 Temmuz 2026): -Burası tamamen zihinsel reset süreci.Ders çalışma olmayacak ve beslenme aşırıya kaçılmayacak sürece salınacak.Disiplin gerektiren sadece uyku ve spor olacak yani. -Buradaki tek kural aşırıya kaçıp gelecek fazları zora sokmamak FAZ 3 (8 Temmuz 2026 - 10 Ağustos 2026 ) -Bu fazda konu tekrarı hedeflenir.Bir yandan da FAZ 4`ün zorlu temposuna hazırlık başlar. -Yavaştan bulk sürecine girilir ama çok hafif ve yavaş olacak. -Bu sürecin nihai amacı FAZ 4`e hazırlık FAZ 4 (10 Ağustos 2026-1 Mayıs 2027) -Burası tüm Monk Mode sürecinin en zor kısmı -"6 saat iş-2 saat spor-5 saat ders-7 saat uyku" döngüsüne girmek hedefleniyor. -Burada mental sağlığı korumak için yine işten izinliği olduğum günlerde saat 16.00 itibariyle off olacak. -Sporun olmadığı günler de spordan arta kalan 2 saatin 1 saati dinlenmeye 1 saati derse ayrılacak. -Hafta içi 5-6,hafta sonu 7-8 saat ders hedefleniyor -FAZ 1`de tüm konular bittiği ve FAZ 3`de tekrar edildiği için burada tamamen soru + deneme çözümü yapılacak. -Denemeler hafta sonu 1 TYT+1 AYT olacak şekilde planlanıyor. -Bu süreçte çok fazla soru görüleceği için derece hedefinde çok kritik -Buranın en büyük riski iş-ders beraber götürememek.İş saati benim için (yazın 9-12 saat arası çalıştım) az olsa da iş yerindeki ufak sıkıntılar dersi etkileyebilir.Ayrıca yorgunlukta cabası.Burada mümkünse önce ders bitirilip işe gidilecek FAZ 5 (1 Mayıs 2027-20 Haziran 2027) -Bu süreçte iş bırakılacak ve günde 8-10 saat boyunca soru+deneme çözülecek. -Burada ana odak çıkmış ve MEB örnek soruları -Burada artık tamamen deneme yalama yutma süreci olacak. Valla süreç genel hatlarıyla böyle.Haftalardır planladığım ama ancak tam kafamda oturtuğum bir süreç.Ve gayet farkındayım zorluk seviyesi %1000 ama olacak bir şekilde.İstediğim tek şey hafta boyunca robotlaşıp pazar izninde dağıtmaya hazırlanmak.Başlıyoruz

BAŞLANGIÇ17.02.2026

BİTİŞ21.06.2027